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不去健身館也能每天輕松消耗３５０卡路里熱量，這聽起來像不像天方奇談？英國(guó)公共服務(wù)電視臺(tái)第四頻道健身節(jié)目《如何快速健身》告訴你，這個(gè)理想可以有，方法也很簡(jiǎn)單，如逗孩子玩、干家務(wù)等。

節(jié)目組聘請(qǐng)的專家解釋說，人一天消耗的熱量主要通過基礎(chǔ)代謝、生熱作用和運(yùn)動(dòng)三種途徑完成，其中生熱作用又名產(chǎn)熱，即人體生理過程產(chǎn)生體溫的作用。我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗷顒?dòng)如打字、閑逛等就能因生熱作用消耗熱量。

英國(guó)《每日郵報(bào)》７日?qǐng)?bào)道，節(jié)目組列出最能燃燒卡路里的十大日常活動(dòng)，其中爬樓梯憑借１５分鐘內(nèi)消耗１２８卡路里熱量占據(jù)榜首，其次為跳舞，１５分鐘可燃燒１０２卡路里熱量，緊隨其后的依次為洗車、和孩子玩耍、短暫散步、逛雜貨店、過夫妻生活、用吸塵器打掃衛(wèi)生和熨衣服。讓人吃驚的是，坐著看電視竟然排名第十，此時(shí)人體會(huì)因基礎(chǔ)代謝而每１５分鐘燃燒１２卡路里左右熱量。（王鑫方）【新華社微特稿】

[責(zé)任編輯：楊凡、蘇琛]

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