原標(biāo)題：海報漫談丨“羽毛球等3類運動猝死風(fēng)險高”引熱議，因噎廢食不可取

來源：海報新聞

原標(biāo)題：海報漫談丨“羽毛球等3類運動猝死風(fēng)險高”引熱議，因噎廢食不可取

來源：海報新聞

近日，中國羽毛球隊的17歲小將張志杰在比賽中突然暈厥，送醫(yī)后因搶救無效去世。據(jù)眾多醫(yī)學(xué)專家和網(wǎng)友分析，張志杰很可能屬于運動性猝死。年輕運動員的不幸離世，讓人深感悲痛。隨后，“3類運動猝死風(fēng)險高”相關(guān)話題引起了廣泛熱議。

2022年4月刊發(fā)在《法醫(yī)學(xué)雜志》的一篇《廣東地區(qū)運動相關(guān)性猝死的流行病學(xué)調(diào)查》，通過收集廣東省近15年（2007-2021年）來的與運動相關(guān)的374例猝死案例發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致的運動猝死人數(shù)位列前三名運動分別是：籃球（34.5%）、跑步（19.5%）、羽毛球（12%）。

許多網(wǎng)友表示“運動怎么還能猝死，還是躺著不動比較安全”“再也不打籃球了”。不過，也有網(wǎng)友認為，雖然在籃球、跑步、羽毛球等運動中猝死的人數(shù)多，但是運動性猝死“元兇”并不能武斷地理解為這些運動，畢竟，這3類運動的參與人群廣泛，運動人群基數(shù)較大。

躺著更安全？因噎廢食不可取

什么叫運動性猝死？山東省立第三醫(yī)院心內(nèi)一科主任高東學(xué)在接受海報新聞采訪時表示，運動性猝死指的是在運動中或者運動后24小時內(nèi)發(fā)生的死亡，不管死亡的人是運動員還是一般人群，都有可能發(fā)生。

運動誘發(fā)猝死的原因有很多，最常見的就是心源性猝死，近七成猝死患者屬于這種情況。心源性猝死的原因主要包括先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭等。腦源性猝死也是運動性猝死的一種類型。

既然運動有風(fēng)險，那是否真如網(wǎng)友所說“躺著不動比較安全”？

答案自然是否定的。有醫(yī)生表示，多數(shù)情況下，運動只是誘因，不可因噎廢食。科學(xué)運動，找到適合自己的運動強度，才能避免猝死，讓運動的益處最大化。

專家提示，運動前要對自己的身體進行全面評估，了解自己的身體狀態(tài)。比如，有心臟、血管相關(guān)疾病的人最好在規(guī)律運動前，或定期做心臟相關(guān)的檢查，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議。此外，還要注意最近是否有感冒、熬夜、飲酒、疲勞等，最近是否有身體不舒服等，而長時間不運動的人，運動要量力而行、循序漸進，做好熱身。同時不要在高溫、極度寒冷的天氣運動。

不動也損傷？適度運動，好處多多

久坐的你有沒有發(fā)現(xiàn)，長時間保持一個姿勢更容易腰酸背痛？

位于濟南奧體中心附近的一家運動康復(fù)工作室的負責(zé)人劉強表示，除了運動員、運動愛好者在運動中受傷之外，許多普通人正在經(jīng)歷著疼痛的折磨。例如，經(jīng)常伏案工作的人可能較少進行體育鍛煉，其頸椎、腰椎等周圍的肌肉可能會因為長期保持不恰當(dāng)?shù)淖藙菔艿讲煌潭鹊膿p傷。若想緩解這些疼痛，反而需要增加一定的運動，如散步、慢跑等；也可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行拉伸或者針對性訓(xùn)練來松解、強化身體不同部位的肌肉，從而改善身體狀態(tài)。

運動可以起到預(yù)防疾病、輔助治療疾病等作用。更重要的是，能夠培養(yǎng)主動健康意識。廣州體育學(xué)院科學(xué)技術(shù)部主任朱琳曾表示，“養(yǎng)”不是靜止不動，而是要合理地加入運動。

近幾年，隨著這些主動健康意識的普及，越來越多許多沒時間、沒場地條件的年輕人開始利用碎片化實際展開了“自救”，如八段錦等僅需十幾分鐘即可完成的健身操，就在網(wǎng)絡(luò)中引起了一陣打卡熱潮。

小紅書網(wǎng)友“禿頭少女”分享了自己堅持打八段錦兩個月的變化，稱自己堅持八段錦鍛煉身體兩個月之后“比之前有精神、注意力能集中了，氣色也更好了”。也有網(wǎng)友分享自己的“練后感”，表示堅持一段時間“腰酸背痛”基本沒再犯過。

“文明其精神，野蠻其體魄”，隨著大眾健康觀念的更新和科學(xué)運動習(xí)慣的培養(yǎng)，也一定會有越來越多的人，學(xué)會傾聽身體的聲音，在運動中療愈心情、強健體魄。

（海報新聞編輯 張卿彬 綜合自海報新聞、澎湃新聞、人民日報健康客戶端等）

審簽：張達偉

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