來源:濟(jì)南發(fā)布客戶端
2024-08-08 10:58:08
原標(biāo)題:謹(jǐn)防“空調(diào)病”,濟(jì)南疾控提醒正確使用空調(diào)
來源:濟(jì)南日報(bào)·濟(jì)南發(fā)布
原標(biāo)題:謹(jǐn)防“空調(diào)病”,濟(jì)南疾控提醒正確使用空調(diào)
來源:濟(jì)南日報(bào)·濟(jì)南發(fā)布
不知道小伙伴們
有沒有這樣的經(jīng)歷↓
吹空調(diào)一時(shí)爽,但一直吹不會(huì)一直爽。鼻塞、頭暈、腰酸背疼等種種令人困擾的“空調(diào)病”接踵而來!高溫天氣要預(yù)防中暑,但也要注意科學(xué)使用空調(diào),保障身體健康。
如何正確使用空調(diào)呢?
下面,
濟(jì)南市疾控中心的疾控小衛(wèi)士
就來給大家支支招。
選擇合適的溫度
從醫(yī)學(xué)角度來講,26℃是人體感知較為舒適的溫度。空調(diào)設(shè)在26℃不僅比較節(jié)能,而且可以減少二氧化硫和二氧化碳的排放量。一般空調(diào)房內(nèi)最適宜溫度為25~26℃,體弱者27~28℃,室內(nèi)外溫差最好不超過8℃,若溫差過大,從火熱的室外進(jìn)入陰涼的室內(nèi)時(shí),人體就會(huì)出現(xiàn)頭暈、易倦等反應(yīng),人體免疫功能也會(huì)出現(xiàn)下降,還容易引發(fā)心腦血管疾病。
選擇好出風(fēng)角度
?空氣溫度變低后,冷氣流容易往下走,制冷時(shí)應(yīng)該把出風(fēng)口向上,這樣的制冷效果好。
?避免冷風(fēng)直吹。涼風(fēng)猛吹危害很大,容易導(dǎo)致受風(fēng)吹的部位組織血管痙攣,血液循環(huán)下降,最終導(dǎo)致局部組織缺血缺氧,釋放疼痛活性物質(zhì)導(dǎo)致疼痛,嚴(yán)重者出現(xiàn)局部功能障礙等癥狀。另外還可能引起上呼吸道感染。
?做好關(guān)鍵部位保暖。吹空調(diào)時(shí)要注意腿部、頸部、背部保暖;可不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng),以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
選擇合適時(shí)機(jī)
?出汗、洗澡后不要立即開空調(diào)。出汗和洗澡后毛孔完全打開,又急速閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發(fā)感冒等病癥。
?進(jìn)屋后別著急開空調(diào)。從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),應(yīng)該等身體溫度恢復(fù)到正常后再打開空調(diào)。大熱天,在外邊血管是擴(kuò)張的,進(jìn)屋就開空調(diào),溫度驟降,可能會(huì)使舒張的血管猛然變成收縮狀態(tài),導(dǎo)致血壓一下子升高,甚至引發(fā)心腦血管疾病。
科學(xué)使用空調(diào)
?先開空調(diào)后關(guān)窗。室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí),應(yīng)等空調(diào)里面的污染物釋放以后再關(guān)閉門窗;空調(diào)使用3小時(shí)后要開窗通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。
?從制冷調(diào)成除濕,既涼爽又省電。空調(diào)中的除濕模式是以去除水蒸汽為目的,同時(shí)降低空氣溫度。這樣吹出的冷風(fēng)比較柔和,對人體的傷害會(huì)降到最低。
?設(shè)置定時(shí)關(guān)閉或睡覺前將室內(nèi)提前降溫關(guān)閉空調(diào)后再睡覺。主要是因?yàn)槿诉M(jìn)入深度睡眠之后,新陳代謝會(huì)變慢,體溫也會(huì)下降,身體的抵抗能力就會(huì)變得很薄弱。長時(shí)間處在因空氣不流通的環(huán)境中,會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚過敏等癥狀。
?特殊人群應(yīng)合理使用空調(diào)。對于患有脊椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎的特殊人群,應(yīng)合理使用空調(diào),避免因室內(nèi)溫度低導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā);有腸胃不適、怕著涼的人群在室內(nèi)溫度低的情況下睡涼席也有可能引發(fā)腹痛、腹瀉。
注意清潔消毒
注意清潔空調(diào)面板和過濾網(wǎng)。空調(diào)長年不清洗,就會(huì)積攢多種危害健康的病菌和螨蟲,一旦被吸入,將會(huì)造成不同程度的呼吸道感染,還可能導(dǎo)致“空調(diào)肺”。因此,夏天建議每一到兩個(gè)月清洗一次空調(diào)面板和過濾網(wǎng),進(jìn)行徹底清洗消毒。
為節(jié)省用電,相信大家都有外出時(shí)關(guān)掉空調(diào)的習(xí)慣,其實(shí)短暫外出是沒必要關(guān)掉空調(diào)的。頻繁關(guān)啟空調(diào)不僅費(fèi)電且還容易對空調(diào)造成損害,影響空調(diào)壽命。
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