原標(biāo)題：濱州市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生建議：重點人群做好中醫(yī)養(yǎng)生保健 預(yù)防呼吸道疾病

來源：魯網(wǎng)

原標(biāo)題：濱州市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生建議：重點人群做好中醫(yī)養(yǎng)生保健 預(yù)防呼吸道疾病

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魯網(wǎng)1月10日訊 1月10日，濱州市政府新聞辦組織召開濱州市“冬季呼吸道疾病防治”新聞發(fā)布會。市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師、山東省名中醫(yī)藥專家賈在金提醒，做好中醫(yī)養(yǎng)生保健，可以幫助嬰幼兒、老年人等重點人群增強體質(zhì)、提高抵抗力，進而預(yù)防呼吸道疾病。

中醫(yī)有個理論叫做“正氣存內(nèi)，邪不可干”，所以中醫(yī)特別強調(diào)，扶助正氣，抵抗外邪。對于增強個人體質(zhì)、提高抵抗力，具體建議：

注意防寒保暖，老年人外出，要戴帽子、圍脖、手套，穿棉靴，晚上溫水泡腳，白天適當(dāng)多曬太陽。

適當(dāng)運動，做一些輕體力運動，如太極拳、八段錦、散步等，使身體微微出汗。運動最好在日出后進行，早上允許的情況下，9點、10點，下午4點、5點，在有太陽的時候去運動，但是要避免大汗淋漓，否則容易耗傷正氣。

飲食方面要營養(yǎng)豐富而均衡，適當(dāng)吃肉蛋奶、蔬菜等，不要因為減肥而不吃早餐或晚餐；冬季干燥，要適當(dāng)多喝水，適當(dāng)多吃一些水果。兒童尤其不要飲食過飽，以免造成食積，更容易觸發(fā)流感，而且遷延不愈。

保持心情舒暢，不急躁、不驚慌，多聽聽音樂，精神放松。

冬季流感，中醫(yī)認(rèn)為是感受風(fēng)寒之邪而得病，可以選用一些疏風(fēng)散寒的中藥代茶飲，如紫蘇葉6克、蔥白6克、生姜6克、黃芪10克、甘草6克，泡水喝，每日一劑，連服3-5天。對于口鼻干燥、口渴的人群，可以選用鴨梨、蓮藕、白蘿卜、桑葉、薄荷等煮水代茶飲，以潤肺去燥。

也可以自己在家進行穴位按摩，常按大椎穴、風(fēng)池穴（雙）、太陽穴（雙）等。每個穴位每次按摩5分鐘，每日3-4次，對于頭昏頭痛、鼻塞等癥狀有效。

在中藥治療方面，初期患者，可選用中成藥如風(fēng)寒感冒顆粒、三九感冒靈等；發(fā)熱者可選用小柴胡顆粒、清開靈顆粒等；咳嗽、咽痛者可選用秋梨膏、潤肺膏、清肺解毒丸等。也可直接到醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師開具中藥湯劑治療，效果會更好。病情較重，發(fā)熱3天以上不退或久咳不愈的患者，務(wù)必要及時到醫(yī)院就診，請專業(yè)醫(yī)師給予對癥的檢查和治療方藥，切莫延誤病情。（本網(wǎng)記者）

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