原標(biāo)題：濟(jì)南擦亮“扁鵲故里”中醫(yī)藥文化名片

來(lái)源：山東商報(bào)

原標(biāo)題：濟(jì)南擦亮“扁鵲故里”中醫(yī)藥文化名片

來(lái)源：山東商報(bào)

商報(bào)濟(jì)南消息 3月21日上午，濟(jì)南市政府新聞辦召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹濟(jì)南市中醫(yī)藥文化建設(shè)的有關(guān)情況。山東商報(bào)·速豹新聞網(wǎng)記者從會(huì)上獲悉，濟(jì)南成功獲批全國(guó)中醫(yī)藥文化宣教基地4個(gè)，省級(jí)中醫(yī)藥文化進(jìn)校園試點(diǎn)學(xué)校6家，省級(jí)中醫(yī)藥健康文化知識(shí)角8個(gè)，截至目前，實(shí)現(xiàn)了中醫(yī)藥文化宣教基地二級(jí)以上中醫(yī)醫(yī)院全覆蓋。

濟(jì)南是醫(yī)宗扁鵲故里，是中醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。濟(jì)南市聚焦“扁鵲故里”品牌打造這一核心任務(wù)，科學(xué)謀劃構(gòu)建新體系、統(tǒng)一步調(diào)構(gòu)建新格局、集聚合力強(qiáng)勁新驅(qū)動(dòng)，中醫(yī)藥文化強(qiáng)力賦能中醫(yī)藥事業(yè)產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。

發(fā)布會(huì)上，濟(jì)南市衛(wèi)生健康委黨組成員、副主任，濟(jì)南市中醫(yī)藥管理局副局長(zhǎng)耿杰介紹，濟(jì)南市成功獲批國(guó)家中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展試驗(yàn)區(qū)，成功獲批全國(guó)中醫(yī)藥文化宣教基地4個(gè)，省級(jí)中醫(yī)藥文化進(jìn)校園試點(diǎn)學(xué)校6家，省級(jí)中醫(yī)藥健康文化知識(shí)角8個(gè)，年均開(kāi)展“扁鵲故里四時(shí)養(yǎng)生”主題活動(dòng)突破千場(chǎng)。

頂層推動(dòng)，優(yōu)化中醫(yī)藥文化“生態(tài)圈”。在全省率先制定出臺(tái)《中醫(yī)藥文化強(qiáng)市建設(shè)實(shí)施方案》，接續(xù)出臺(tái)《濟(jì)南市落實(shí)國(guó)家中醫(yī)藥綜合改革示范區(qū)建設(shè)中醫(yī)藥文化建設(shè)專項(xiàng)行動(dòng)方案》《濟(jì)南市“扁鵲故里”中醫(yī)藥文化傳承發(fā)展工作方案(2024—2027年）》，6方面16項(xiàng)具體工作強(qiáng)力推動(dòng)“扁鵲故里”品牌打造，構(gòu)建“扁鵲故里”文化傳承發(fā)展新體系新格局?！氨怡o故里”中醫(yī)藥市集、藥膳大賽等活動(dòng)接續(xù)舉辦，為市民奉上一場(chǎng)場(chǎng)精彩紛呈的中醫(yī)藥文化盛宴。

全域布局，織密中醫(yī)藥文化“服務(wù)圈”。參照國(guó)家和省有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，立足濟(jì)南實(shí)際，先后出臺(tái)市級(jí)中醫(yī)藥文化宣教基地、中醫(yī)藥健康文化知識(shí)角建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)。截至目前，濟(jì)南市實(shí)現(xiàn)了中醫(yī)藥文化宣教基地二級(jí)以上中醫(yī)醫(yī)院全覆蓋，中醫(yī)藥健康文化知識(shí)角社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鎮(zhèn)衛(wèi)生院全覆蓋，中醫(yī)藥文化進(jìn)校園少年兒童全齡全覆蓋。

依托濟(jì)南護(hù)理職業(yè)學(xué)院建成中醫(yī)藥文化博物館，轄區(qū)1家高校、1家中醫(yī)醫(yī)院（章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院）、2家企業(yè)建成全國(guó)中醫(yī)藥文化宣教基地，濟(jì)南市形成一批特色鮮明的中醫(yī)藥文化旅游景區(qū)、主題公園、主題街區(qū)等。征集評(píng)選“扁鵲故里康養(yǎng)濟(jì)南”logo，深化“扁鵲故里四時(shí)養(yǎng)生”理念，推出扁鵲故里“佳節(jié)”“悠游”“傳承”等系列活動(dòng)，舉辦中醫(yī)藥文化夜市、扁鵲養(yǎng)生節(jié)、扁鵲文化泉城行等主題活動(dòng)，豐富“扁鵲故里”品牌內(nèi)涵外延。

資源集聚，擴(kuò)容中醫(yī)藥文化“朋友圈”。聚力“中醫(yī)藥+文旅康養(yǎng)”。做大做強(qiáng)宏濟(jì)堂、神秀谷等中醫(yī)藥文旅產(chǎn)業(yè)，推進(jìn)扁鵲康養(yǎng)生態(tài)谷、魯澳大健康科技園等重大項(xiàng)目建設(shè)。推出中醫(yī)藥康養(yǎng)旅游精品線路，獲評(píng)齊魯康養(yǎng)打卡地8個(gè)、齊魯康養(yǎng)打卡精品路線2條。舉辦濟(jì)南藥膳大賽、中醫(yī)藥+新產(chǎn)品創(chuàng)意大賽，豐富中醫(yī)藥文化體驗(yàn)。聚力“中醫(yī)藥+體育賽事”。

耿杰表示，下一步，濟(jì)南將以中醫(yī)藥文化建設(shè)強(qiáng)勢(shì)賦能中醫(yī)藥事業(yè)產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展，不斷擦亮“扁鵲故里”中醫(yī)藥文化名片。

◎本組撰文 山東商報(bào)·速豹新聞網(wǎng)記者 王頌博 張柯

【聚焦】

春季過(guò)敏、體重管理？中醫(yī)來(lái)支招

在3月21日召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上，針對(duì)調(diào)理春季過(guò)敏癥狀以及體重管理，廣安門(mén)醫(yī)院濟(jì)南醫(yī)院（濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院）針灸一科主任、主任醫(yī)師萬(wàn)紅棉以及濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師韓英向大家分享了幾點(diǎn)“小妙招”。

目前是春分節(jié)氣，天地俱生，萬(wàn)物以榮，但隨之而來(lái)的花粉、柳絮等過(guò)敏原，卻讓過(guò)敏體質(zhì)的朋友不堪其擾。萬(wàn)紅棉表示，針對(duì)“過(guò)敏”，要內(nèi)外兼修：對(duì)內(nèi)養(yǎng)足正氣，對(duì)外防住風(fēng)邪。

在“養(yǎng)正氣”方面，要調(diào)理飲食，百合銀耳羹潤(rùn)肺，山藥小米粥養(yǎng)脾，薄荷茶散風(fēng)熱，市民朋友們可以根據(jù)自身體質(zhì)和喜好適當(dāng)服用。要調(diào)整作息，建議在亥時(shí)（21—23點(diǎn)）入睡，卯時(shí)（5—7點(diǎn)）起床，午休時(shí)間以20—30分鐘為宜，過(guò)長(zhǎng)的午睡郁遏衛(wèi)陽(yáng)，反而不利于身體恢復(fù)。

此外，還可以通過(guò)下面三個(gè)小妙招來(lái)“養(yǎng)正氣”。

揉迎香。鼻翼外緣中點(diǎn)有個(gè)穴位叫迎香穴，用食指揉上三分鐘，配合深吸氣，像給鼻子開(kāi)了扇小窗，立馬通氣。

拍合谷。第二掌骨中點(diǎn)橈側(cè)有個(gè)穴位叫合谷穴，是全身的“抗過(guò)敏開(kāi)關(guān)”，用掌心叩擊合谷穴50下，可以調(diào)節(jié)全身氣血。

搓肺經(jīng)。從肩前部鎖骨下緣的中府穴到大拇指的少商穴，順著肺經(jīng)搓十遍，想象將濁氣從指尖排出，把外邪從呼吸道“掃地出門(mén)”。

在“防風(fēng)邪”方面，萬(wàn)紅棉表示上午10點(diǎn)到下午5點(diǎn)空氣中的花粉濃度較高，建議市民朋友們盡量選擇在清晨、傍晚外出。定時(shí)清潔家居用品，每周用60℃左右的熱水燙洗床單，清洗后太陽(yáng)下晾曬，可殺滅99%的塵螨及蟲(chóng)卵。

近日，國(guó)家提出的“體重管理年”逐漸成為市民關(guān)注的熱點(diǎn)?！爸嗅t(yī)方法調(diào)理肥胖，并不是簡(jiǎn)單地降脂、減重，而是調(diào)節(jié)肥胖者自身陰陽(yáng)的平衡，達(dá)到‘陰平陽(yáng)秘’的狀態(tài)?！表n英說(shuō)。

飲食調(diào)養(yǎng)。要規(guī)律飲食，每餐保持“七分飽”，注意少吃生冷、油膩和高糖食品，避免痰濕內(nèi)生。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，像薏米、紅豆、冬瓜、山藥等，具有健脾化濕之功效，可以把它們做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯、山藥排骨湯等。

起居調(diào)攝。日常生活中，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心；每晚用溫水泡腳15—20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)；避免久坐，每坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5—10分鐘；每天飲用適量溫水，幫助排除代謝廢物，避免痰濕內(nèi)生；保證每天7—8小時(shí)睡眠，晚上11點(diǎn)前入睡，避免熬夜。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理。每天堅(jiān)持快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，可以幫助消耗體內(nèi)多余脂肪。像太極拳、五禽戲、八段錦等導(dǎo)引術(shù)，調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)中老年人也比較友好。

此外，韓英介紹，市民朋友們可以每天早晚順時(shí)針按摩腹部100次，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腹部脂肪。選擇一些穴位，如足三里（位于膝蓋下方四橫指處），中脘穴（位于肚臍上四寸），天樞穴（位于肚臍旁開(kāi)2寸），每天按摩3—5分鐘，調(diào)理脾胃，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少腹部脂肪。

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