原標題：這份“暑假護眼作業(yè)”收藏好！暑期將至，青島眼科醫(yī)院專家給出護眼建議

來源：大眾報業(yè)·半島網(wǎng)

原標題：這份“暑假護眼作業(yè)”收藏好！暑期將至，青島眼科醫(yī)院專家給出護眼建議

來源：大眾報業(yè)·半島網(wǎng)

半島網(wǎng)6月30日訊 （記者 孫貼靜）隨著暑假腳步的悄然臨近，不少孩子早已摩拳擦掌，期待開啟一段精彩紛呈的假期生活。然而，作為學習的“放松期”，暑期往往也是近視高發(fā)的階段。長時間使用電子設備、戶外活動減少等因素，都可能對孩子的視力健康造成不利影響，甚至導致近視的發(fā)生或加深。為此，青島眼科醫(yī)院專家提醒做好暑期近視防控工作，顯得尤為關鍵。

科學用眼，養(yǎng)成良好習慣

在暑假里，孩子們的用眼時間往往會大幅增加，無論是看電視、玩游戲還是上網(wǎng)課，長時間盯著電子屏幕，都會對眼睛造成傷害。因此，科學用眼是預防近視的關鍵。

家長應引導孩子合理安排用眼時間，每連續(xù)用眼30 - 40分鐘，應休息10 - 15分鐘。休息時，可以遠眺綠色景物、閉目放松或者做一做眼保健操，幫助緩解眼部疲勞。

同時，要為孩子營造良好的用眼環(huán)境，保持室內(nèi)光線明亮柔和，避免在光線過強或過暗的光線下看書、寫字。此外，還應注重培養(yǎng)孩子正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌沿保持一拳距離，眼睛離書本相距一尺，手指握筆處離筆尖一寸。

鼓勵孩子多參加戶外活動，每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，不僅有助于預防近視，還能增強體質(zhì)。

按時復查，建立視覺健康檔案

定期帶孩子進行視力檢查是近視防控中不可或缺的一環(huán)。暑假期間，家長可在家先行教看視力表，初步了解孩子的視力情況，待孩子配合度提高后，可帶其前往專業(yè)的眼科機構進行全面的視力檢查，建立一份完整的視覺健康檔案。

視覺健康檔案就像是孩子眼睛的“健康存折”，記錄了他們在不同成長階段的視力變化、屈光發(fā)育等關鍵信息。通過對這些數(shù)據(jù)的分析，醫(yī)生能夠更早發(fā)現(xiàn)視力異常的苗頭，及時采取科學有效的干預措施，防止近視進一步加深。

建議家長每3 - 6個月帶孩子復查一次視力，及時了解孩子的眼睛健康狀況。一旦發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異常，如看遠模糊、頻繁瞇眼、歪頭看物等現(xiàn)象，應及時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生建議進行規(guī)范矯正與治療，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預、早控制。

科學防控，角膜塑形鏡助力

對于已經(jīng)近視的孩子，采取科學、有效的近視防控手段尤為重要。角膜塑形鏡是一種被廣泛認可的近視防控方法，它是一種特殊設計的硬性隱形眼鏡，晚上睡覺時佩戴，通過對角膜的物理塑形作用，改變角膜的曲率，從而在白天不摘鏡的情況下也能獲得清晰的視力。

角膜塑形鏡不僅有助于提升日間裸眼視力，更重要的是能夠有效延緩近視度數(shù)的增長速度，尤其適合近視發(fā)展較快的青少年兒童。相比傳統(tǒng)框架眼鏡，它在日常生活中更為便捷，也減少了因戴鏡帶來的活動限制。

不過，角膜塑形鏡的驗配需要嚴格的檢查和評估，必須在專業(yè)的眼科醫(yī)生指導下進行。在佩戴角膜塑形鏡期間，孩子和家長要嚴格按照醫(yī)生的要求進行護理和佩戴，定期復查，確保佩戴的安全性和有效性。

暑假是近視防控的關鍵時期，家長要高度重視孩子的眼睛健康，引導孩子養(yǎng)成科學用眼的好習慣，按時復查建立視覺健康檔案，采取科學的近視防控手段。讓我們一起行動起來，為孩子的“睛”彩未來保駕護航！

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