齊魯網(wǎng)7月16日訊 7月16日山東省氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)。預(yù)計(jì)今天至22日，山東省將持續(xù)高溫高濕天氣，內(nèi)陸大部地區(qū)最高溫度在35℃以上，局部地區(qū)可達(dá)37℃以上，沿海地區(qū)最高溫度32℃左右。

據(jù)了解，截至15日19時(shí),全省11市在市區(qū)或區(qū)縣監(jiān)測(cè)到了35℃以上的高溫。最高氣溫出現(xiàn)在菏澤,16時(shí)左右,當(dāng)?shù)乇O(jiān)測(cè)到37.9℃的高溫！此外,除威海、煙臺(tái),全省其他地區(qū)都出現(xiàn)了小到中雨。同時(shí),德州、濱州、淄博、聊城等市也紛紛發(fā)布高溫預(yù)警。

濱州聊城高溫天氣持續(xù) 本周最高溫39℃

本周濱州市無明顯降水，16～17日局部有雷雨或陣雨，高溫天氣持續(xù)，最高氣溫大都在36℃以上，其中19～22日將達(dá)38℃以上，請(qǐng)注意防暑降溫。本周平均溫度30℃左右，較常年偏高，最高溫度39℃左右，出現(xiàn)在21～22日。16日起，聊城持續(xù)一周最高溫度在35℃+，高唐縣發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)。受副熱帶高壓影響，預(yù)計(jì)15日至22日，高唐縣最高氣溫在35℃以上，空氣濕度大，天氣悶熱。

聊城一周天氣

淄博一周天氣

在這炎炎夏日有什么需要注意的呢？

8種人易中暑

老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。

孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。

嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對(duì)散熱不利。

炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。

糖尿病患者的機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓機(jī)體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。

營(yíng)養(yǎng)不良的人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復(fù)腹瀉，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑。

服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì)產(chǎn)生血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。

高溫天氣防暑最重要的就是隨時(shí)補(bǔ)充水分，應(yīng)該如何喝水才是科學(xué)的呢？

1.飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚；

2.大渴忌過飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法；

3.用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利；

4.早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。

中暑了怎么辦？

高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長(zhǎng)期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護(hù)辦法為：1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。2.讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。3.盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。4.意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。5.還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對(duì)于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請(qǐng)以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。

人中暑，情緒也會(huì)“中暑”？

炎

炎夏日，驕陽似火，你可能會(huì)中暑。除了身體上的中暑外，你想沒想過，“熱”也會(huì)讓你的心理產(chǎn)生變化，情緒同樣可能“中暑”。

研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒、心境和行為與氣象條件關(guān)系很大，適宜的氣溫、濕度環(huán)境有利于形成較佳的精神狀態(tài)。15℃至18℃是人們保持良好心理的最佳溫度，氣溫過高或變化幅度較大，不僅給人帶來身體上的不適應(yīng)，還會(huì)對(duì)人的心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。

“情緒中暑”又稱為“夏季情感障礙綜合征”，包括出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降等現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在正常人群中，約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生“情緒中暑”。持續(xù)悶熱天氣是“情緒中暑”高發(fā)的誘因，尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會(huì)急劇上升 。

當(dāng)然，造成“情緒中暑”的內(nèi)因還是人體對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)。夏季，長(zhǎng)時(shí)間的高溫導(dǎo)致人們食欲減退，營(yíng)養(yǎng)不均衡；同時(shí)，由于出汗較多，人體水分流失，電解質(zhì)失去平衡，導(dǎo)致大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的改變，從而會(huì)影響到大腦神經(jīng)活動(dòng)；此外，由于天時(shí)變化，日照時(shí)間增加，蚊蟲孳生，在一定程度上會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，同樣也是人們“情緒中暑”的誘因之一。

情緒中暑了，你該怎么辦？

第一位當(dāng)然是降溫啦！可以置身于比較涼爽且通風(fēng)良好的環(huán)境中，必要時(shí)使用風(fēng)扇、空調(diào)等降溫設(shè)備制造陰涼環(huán)境。

另外就是盡可能增加休息時(shí)間，并注意飲食調(diào)整，補(bǔ)充水分；進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身對(duì)高溫的耐熱能力。

[責(zé)任編輯：楊凡、黃鵬偉、高亞南]

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