齊魯網(wǎng)6月5日訊 在經(jīng)歷短暫降溫后，本周起，華北、黃淮一帶的“炎值”又將再度提升，氣象專家提醒，華北、黃淮一帶本周“炎值”較高，燥熱的感覺比較明顯，考生們除了面臨試題，還要面對天氣的“烤驗”，一定要注意做好防暑降溫的準(zhǔn)備。此外，高溫還使華北、黃淮等地午后到傍晚的臭氧濃度較高，公眾需盡量減少在這一時段戶外活動。

據(jù)了解，山東省氣象臺于6月5日06時00分繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號，預(yù)計今天和明天，山東省內(nèi)陸地區(qū)將出現(xiàn)高溫天氣，濟南、濱州、東營、淄博、濰坊、德州、聊城和菏澤等地區(qū)的最高氣溫37～38℃，泰安、萊蕪、濟寧、棗莊和臨沂等地區(qū)的最高氣溫34～36℃。

濟南市氣象局2018年06月04日16時00分發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號：受大陸暖氣團影響，預(yù)計5—6日我市最高氣溫維持37度以上，市區(qū)部分地區(qū)可達39度左右；7—8日最高氣溫36度左右，高溫中暑等級較高。

根據(jù)以往的數(shù)據(jù)，濟南等地連續(xù)出現(xiàn)35℃及以上的高溫，一般是在6月10日之后。例如2017年，在5月底反常出現(xiàn)了兩天35℃高溫天后，整個6月上旬的最高氣溫也就是31℃左右。而在2016年，高考期間甚至還是最高溫只有二十八九攝氏度的涼爽天。在高考期間，濟南近幾年都沒有出現(xiàn)過35℃以上的高溫天。

高溫下衣食住行都要注意啥？

衣：

盡量選擇吸汗寬松透氣的衣服

夏天，由于天氣炎熱，家長盡量給孩子選擇吸汗、寬松、透氣的衣服，同時要注意勤洗勤換。另外，當(dāng)室內(nèi)公共場所溫度過低時，可適當(dāng)給孩子增加衣物。

食：

多吃清淡食物 少吃油膩食物

■  夏季最好給孩子多吃瓜果蔬菜

夏季是瓜果蔬菜的旺季，可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。在菜中加點醋，也能增加食欲。

■  少吃油炸零食、動物食品和甜食

小孩在飲食上要吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有酸奶和豆制品，以達到養(yǎng)胃的作用。少吃一些發(fā)泡的油炸零食，少吃動物食品，少吃甜食。

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注意防范火災(zāi) 謹防燃氣中毒

■  注意防范火災(zāi)

天氣炎熱，空調(diào)、電扇和冰箱等使用率大增，一旦超負荷，很容易引發(fā)火災(zāi)。要定期檢查開關(guān)線路，及時更換破損外露的電線或老化開關(guān)。

■  謹防電梯傷人

電梯運行條件要求機房溫度控制在5℃至40℃，機房里發(fā)熱體多電梯本身溫度也高，如果沒有適當(dāng)?shù)耐L(fēng)降溫設(shè)備，夏季機房很容易超過40℃。

■  避免燃氣和一氧化碳中毒

夏季是用氣高峰，安全隱患很大，較容易引起一氧化碳中毒。請注意用氣時保持室內(nèi)空氣流通，使用時保證家中不離人。

行：

出門注意防曬 多開展小強度運動

■  注意防曬

出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。長時間在外時，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

■  注意降溫

經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。

注意中午至下午14時，陽光最充足的時候，盡量不要呆在戶外。

■  注意運動

夏天要多運動，建議大家從小強度的運動開始，如游泳、打網(wǎng)球、打羽毛球、跑步、快走等，這些體能消耗少、技術(shù)要求低、時間要求少的運動方式，也可以起到鍛煉的效果。

[責(zé)任編輯：楊凡、楊本敬、高亞南]

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