齊魯網(wǎng)·閃電新聞12月7日訊 近日，一名20歲的中國大學生王鑫城打破 “三分鐘內(nèi)做最多引體向上” 的吉尼斯世界紀錄，并將該項紀錄提高到112次。此成績曾被上一任的紀錄保持者，來自俄羅斯的維克多?菲利波夫保持了四年時間，他當時以106次拿下紀錄。
王鑫城告訴記者，自己不是體育生，卻熱愛力量和耐力訓練。2020 年高考結束，開始系統(tǒng)健身。在挑戰(zhàn)紀錄之前，他在引體向上的專項訓練時間也只有 8 個月?，F(xiàn)在，他仍然每周訓練 6 天，其中引體向上的訓練 4 天。
王鑫城日常照片
王鑫城選擇的挑戰(zhàn)動作屬于“正手寬距”，在從未接觸過極限的引體向上訓練之前，他的表現(xiàn)就已達到國內(nèi)一線水平。動作的標準要求是底部手臂伸直、頂部下巴過杠，并且不能通過晃動身體來借力。 健身達人在相對較短時間懸掛的前提下，引體向上的極限個數(shù)達到50以上，就可看作是高水平的成績。 如果極限個數(shù)達到70-80，屬于頂級水平的表現(xiàn)。
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引體向上是鍛煉背部肌肉最好的動作之一，它還是眾多肌群參與的復合性動作，對提高體能、自如掌控自己的身體、提高身體的協(xié)調(diào)性有很大幫助。 王鑫城根據(jù)自己的經(jīng)驗，向初階訓練者推薦利用彈力帶輔助來完成引體向上。再逐漸拓展到自重引體以及負重引體。日常練習則建議先進行負重引體訓練，再自重訓練，然后練習啞鈴彎舉、杠鈴劃船等輔助訓練。
“剛開始健身，我是為了強身健體，獲得更好的身材、結識更多朋友。最初只是自己訓練，吉尼斯世界紀錄完全不在我的腦海里。后來，在師傅劉金峰的指導下開始專項訓練。自此，我才產(chǎn)生了挑戰(zhàn)紀錄的想法。” 王鑫城回憶道。
王鑫城日常照片
三分鐘的挑戰(zhàn)項目可能只是王鑫城的開始，他計劃明年籌備好考研之后，要繼續(xù)挑戰(zhàn)自重和負重的引體向上紀錄。他分享道，“我可以保持著快速的進步，因為我是純粹地熱愛力量、耐力訓練。即使十分辛苦，也絲毫不會感覺枯燥?！?/p>
閃電新聞記者 于興濤 報道
