原標題：散打冠軍的競速挑戰(zhàn)

來源：解放軍報

“步頻要快，步幅要小，擺臂幅度再小一點……”訓練場上，蔣昌兵又在為戰(zhàn)友講解跑步的動作與要領。

蔣昌兵，1998年出生于江蘇徐州，是中部戰(zhàn)區(qū)陸軍第82集團軍某旅的一名下士班長。入伍前，蔣昌兵隨父母在山東省棗莊市讀書，曾榮獲山東省青少年散打錦標賽冠軍，還入選了棗莊市散打隊。在旅隊不久前組織的軍事體育運動會上，他以53秒08的成績獲得了400米跑冠軍，又憑借17分10秒的成績取得了5000米跑亞軍，還在最后一棒上演反超好戲，與隊友一起贏得了4×400米接力冠軍，完成了從散打冠軍到軍體達人的“跨界”挑戰(zhàn)。

聽到旅隊將要組織軍事體育運動會的消息，蔣昌兵就暗下決心，希望自己在散打賽場拿到的榮譽，在軍體賽場也能拿到，要在400米跑和5000米跑兩個項目上都有所突破。

為提高訓練成績，蔣昌兵從體能儲備和跑步技巧兩個方面著手準備。

為了備戰(zhàn)5000米跑項目，蔣昌兵在日常訓練中逐步進行8000米甚至萬米長跑。這樣既能增強體能儲備，也能幫助他找到適合自己的跑步節(jié)奏。在訓練中，他常常讓戰(zhàn)友在一旁糾正自己的動作，調整自己的跑步姿勢，并且反復在訓練實踐中優(yōu)化自己的步幅和步頻。賽前，蔣昌兵還主動與旅里的軍體達人切磋，認真向他們請教訓練心得和參賽經(jīng)驗，并根據(jù)自己的訓練水平和能力制訂了“先穩(wěn)后快”的比賽戰(zhàn)術。

汗水從不會白流，嚴格的自律和刻苦訓練，讓蔣昌兵的跑步成績突飛猛進，在訓練中屢次打破旅隊400米跑和5000米跑項目的紀錄，這才有了軍體運動會上三次登上領獎臺的高光時刻。

看到賽場上蔣昌兵摘金奪銀的精彩表現(xiàn)，有不少戰(zhàn)友慕名而來，向蔣昌兵討教訓練經(jīng)驗，蔣昌兵則毫不吝嗇地傾囊相授。“擺臂，要盡量減小幅度；步幅，要在膝蓋不高抬的情況下加大邁出的距離……”蔣昌兵在訓練中不斷向新戰(zhàn)友分享自己總結的經(jīng)驗。

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