原標題：山東健康科普專欄 | 空調使用有講究，健康度夏不發愁

來源：大眾報業·齊魯壹點

原標題：山東健康科普專欄 | 空調使用有講究，健康度夏不發愁

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盛夏已至，高溫熱浪席卷而來，空調成為人們抵御酷暑的重要利器。然而，如何科學使用空調，既能享受清涼又能保障健康，成為公眾關注的焦點。

據了解，人體感覺最舒適的環境溫度為25-28℃，相對濕度40%-60%，風速0.15米/秒?？紤]到體感溫度比環境溫度低1-2℃，且室內外溫差不宜超過5-10℃，專家建議夏季空調設置溫度以26-28℃為宜，最低不低于22℃，夜間不低于24℃，26℃為最佳溫度。這一溫度設置既能帶來舒適體驗，又能減少因溫差過大引發的感冒風險。

值得注意的是，長期處于低溫空調環境中，易引發“空調病”，出現頭痛、頭暈、食欲缺乏、上呼吸道感染和關節酸痛等癥狀。女性、兒童、老年人及長期在空調房內的辦公人員和司機屬于高發人群。一旦出現相關癥狀，及時遠離空調環境可緩解，癥狀加重需及時就醫。

此外，夏季悶熱潮濕的環境利于軍團菌滋生。集中空調通風系統若消毒不到位，其冷卻水、冷凝水中可能滋生的軍團菌會通過送風進入室內，被人體吸入后引發發熱、上呼吸道感染等癥狀，嚴重時可導致呼吸衰竭和腎衰竭。6-10月為軍團菌病高發期，需格外警惕。

為科學使用空調、預防疾病，專家給出以下建議：家用空調夏季使用前需清洗過濾網、散熱片和出風口，使用期間定期清潔；啟用前通風20-30分鐘，開啟時先調至最大風量運行5-10分鐘再關門窗；風口避免直吹身體，可配合空氣循環扇使冷氣均勻分布；長期使用時，帶新風系統的集中空調可開啟新風，分體式空調每運行2-3小時需開窗通風20-30分鐘；同時注意補充水分，身體不適及時就醫。

科學用空調，方能安然度夏。讓我們在清涼舒適的環境中，守護好自身健康。

（山東省疾病預防控制中心 王燕、楊興光供稿，賀照陽 通訊員 劉祥征 整理報道）

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